Alertan sobre depresión decembrina; UAQ pide atender síntomas
Durante la temporada navideña, algunas personas pueden experimentar un incremento en sentimientos de tristeza, melancolía o soledad, advirtió la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) a través de la Facultad de Psicología y Educación.
Estas emociones suelen intensificarse en quienes atraviesan procesos de duelo, separaciones, desempleo o cambios importantes como la migración, ya que se trata de un periodo asociado a la convivencia familiar y a expectativas emocionales elevadas.
La maestraa Angélica María Aguado Hernández, docente de la Facultad, señaló que, además de los factores sociales y afectivos, en esta época también puede presentarse el trastorno afectivo estacional, relacionado con cambios en la serotonina y la melatonina, sustancias que influyen en el estado de ánimo, el descanso y la energía.
Esta condición puede provocar cansancio constante, tristeza persistente, somnolencia excesiva y dificultad para realizar actividades diarias.
“Entre las señales de alerta se encuentran un estado de ánimo bajo la mayor parte de la semana, la pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, cambios en el sueño, fatiga constante, aumento en el consumo de carbohidratos, problemas de concentración y sentimientos intensos de culpa. Cuando estos síntomas afectan la funcionalidad diaria o aparecen ideas suicidas, es importante no normalizarlos y buscar ayuda profesional”.
La recomendación es acompañar a quienes atraviesan estos estados emocionales con empatía y sin juicios, mantener comunicación constante y promover acciones sencillas que favorezcan el bienestar, como una alimentación equilibrada, actividad física ligera, convivencia con mascotas y momentos de descanso. Si el malestar persiste, acudir a atención psicológica puede marcar una diferencia significativa.
La UAQ recordó que la ansiedad y la depresión se han vuelto más frecuentes después de la pandemia, por lo que atender la salud mental es una prioridad. En caso de una emergencia, la ciudadanía puede comunicarse al 911 para ser canalizada a líneas de apoyo municipales y estatales, disponibles para jóvenes, mujeres y población en general.
