El alcohol es una sustancia que se ha utilizado durante siglos en diversas culturas y celebraciones. Sin embargo, su consumo excesivo tiene consecuencias negativas para la salud y el bienestar de una persona. Por esta razón, es importante practicar el consumo responsable de alcohol.
El consumo responsable de alcohol implica beber con moderación y considerar los efectos que puede tener en el cuerpo y en la mente.
Aquí hay algunos consejos que, seguramente has escuchado o leído hasta el cansancio, pero pues “van de nuez”, para ayudarte a practicar el consumo responsable de alcohol:
- Establecer límites: Antes de comenzar a beber, es importante establecer límites sobre la cantidad de alcohol que se va a consumir. Por ejemplo, puedes decidir beber solo una o dos drinks durante la noche, o puede elegir no beber en absoluto.
- Conocer los límites de su cuerpo: El alcohol afecta a cada persona de manera diferente. Es importante conocer los límites de su cuerpo y saber cuánto alcohol puedes beber antes de sentirte embriagado. Una forma de hacerlo es beber lentamente y tomar descansos entre bebidas.
- No beber con el estómago vacío: El alcohol se absorbe más rápidamente en el cuerpo cuando se bebe con el estómago vacío. Comer algo antes o durante el consumo de alcohol ayuda a reducir los efectos del alcohol.
- No mezclar alcohol con otras drogas: Mezclar alcohol con otras drogas, como drogas ilegales o medicamentos recetados, tiene efectos peligrosos para la salud.
- Planear con anticipación: Si sabes que vas a “entrarle”, es importante planificar con anticipación cómo vas a llegar a casa. Esto puede incluir pedirle a un amigo que te eche ride, tomar un taxi o usar un servicio de transporte de aplicación.
El consumo responsable de alcohol no solo es importante para la salud individual, sino también para la seguridad pública.
El consumo excesivo de alcohol lleva a comportamientos peligrosos, como conducir en estado de embriaguez, peleas y accidentes.
Al practicar el consumo responsable de alcohol, estamos haciendo nuestra parte para mantener seguras a las personas a nuestro alrededor.
En conclusión, el consumo responsable de alcohol es importante para la salud y la seguridad. Al establecer límites, conocer los límites de nuestro cuerpo, no beber con el estómago vacío, no mezclar alcohol con otras drogas y planificar con anticipación, podemos disfrutar del alcohol de manera segura y responsable.
